পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায় নিয়ে আলোচনা করব আজকের পোস্টে। অসহ্যকর পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর কিছু দারুন উপায় আপনাকে দিতে পারে একটু স্বস্তি।
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়
পিরিয়ডের ব্যথা থেকে রেহাই পেতে আপনি মেনে চলতে পারেন কিছু ঘরোয়া উপায়।
হিটিং প্যাড: পিরিয়ডসের সময় হিটিং প্যাড বা হট ব্যাগ গর্ভাশয়ের মাংসপেশির মোচড় থেকে স্বস্তি দেয়। পিরিয়ডের সময় পিঠের ব্যথা কম করার জন্য পিঠের নিচের অংশে হিটিং প্যাড রাখা যেতে পারে। হালকা গরম পানিতে গোসলের পাশাপাশি গরম তরল পদার্থ পান করলেও স্বস্তি পাওয়া যায়।
ব্যায়াম: পিরিয়ডের সময় যোগাসন, বিশেষ করে প্রাণায়াম এবং শবাসন করতে করতে পারেন। এ ধরনের ব্যায়াম পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর পাশাপাশি শরীরকে অনেকটাই শিথিল করে।
ক্যামোমাইল চা: ক্যামোমাইল চা-তে ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্য আছে। এটি জরায়ুকে শিথিল করতে এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উৎপাদন হ্রাস করতে অত্যন্ত সহায়ক। তাই পিরিয়ডের সময় পান করতে পারেন ক্যামোমাইল চা।
মেয়েদের তলপেটে ব্যথা কমানোর উপায়
পিরিয়ডের ব্যথার সময় তলপেটে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল মালিশ করুন। ১০- ১৫ মিনিটের মধ্যে এটি আপনার ব্যথা অনেকখানি কমিয়ে দেবে।
পেটে ব্যথার সময় গরম পানির সেঁক দিতে পারেন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে। গরম পানিতে গোসল করতে পারেন।
আদা বেশ উপকারী পিরিয়ডের ব্যথা রোধের জন্য। আদা চা পান করলে এই সময় বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া কয়েক টুকরো আদা গরম পানিতে সেদ্ধ করে মধু-চিনি মিশিয়ে দিনে তিন-চারবার পান করতে পারেন।
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য পেঁপে খাওয়া বেশ কার্যকর। পিরিয়ডের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন। কাঁচা পেঁপে পিরিয়ডের ব্যথা কমিয়ে দেয়।
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায় আশা করি আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। পোস্ট টি ভালো লাগলে শেয়ার করতে পারেন।
